Insanity

aguardando o recomeço......
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não fiz
não fiz
não fiz
não fiz
25/03/2013 - ferrou! não fiz
24/03/2013 - ferrou! não fiz


DIA 4 -  CARDIO RECOVERY 23/03/2013 

Hoje estou bem! Bem melhor de tudo, das dores e do cansaço! Os exercícios foram light demais, se soubesse tinha feito ontem! Esse Shaun é uma caixinha de surpresas :) Vamos ver o que me espera amanhã.... 

DIA 4 -  22/03/2013 SEXTA FEIRA

Não Fiz! 

Como assim?

Pois  é!

A dor  é minha e eu não faço se não quiser! 

Foi com esse pensamento malcriado que não fiz o insanity hoje! Ontem não rendi nada nos agachamentos devido a fortes dores em todo o corpo. Aguarde cenas do próximo capitulo!

DIA 3 - CARDIO POWER & RESISTANCE   21/03/2013

Continuo toda dolorida, não sei dizer se melhor ou pior que ontem. O importante que tentei fazer o máximo de exercícios e series, tive de novo dificuldade nas flexões, definitivamente não é minha praia, mas me esforço bastante! Me pergunto se esse insanity e para iniciantes  e sedentários, é muita pauleira! Vejo dificuldade até nos alunos do Shaun T. para executar os exercícios, mas estou me empenhando e amanhã tem mais!

DIA 2 - PLYOMETRIC CARDIO CIRCUIT   20/03/2013

Genteeeee, se alguém me perguntar onde dói a resposta e: TUDO! Acordei assim.... toda crec crec crocante.....

Insanity  é um treinamento insano (literalmente), é uma mistura de exercícios de força e resistência que vão fazer com que você dê o máximo de si. Os exercícios em si não são complicados ou difíceis de serem realizados. Você pode esperar por muitos agachamentos, saltos, flexões e polichinelos durante o treino, particularmente não consegui acompanhar os demais alunos de Shaun, especialmente os treinos de flexão, na foto abaixo estou fingindo que está tudo bem, tá gente! Pois meu corpo estava todo tremendo.... e não sei onde doía mais. Não vou desistir, amanhã tem mais! Ahhhhhh tem uma foto que estou ainda super vermelha depois do banho..... não dá para acreditar! 

YOU CAN DO IT!  (você pode fazer!)

DIA 1 - FIT TEST    19/03/2013

Hoje eu comecei o treino “Insanity”, do DVD desenvolvido pelo preparador físico Shaun T. 

hoje foi o “Fit test”, que é um teste com exercícios feitos em 1 minuto e você conta quantas repetições você conseguiu fazer. FUI RUIM PRA CARAMBA! Para vcs terem uma idéia, quando fui preparar o liquido para colocar a farinha de linhaça (20 min. antes do almoço)  minha mão tremeu demais. Vou repetir esses testes de 15 em 15 dias até o fim do programa daqui a 60 dias. Mostro o desempenho do "bagulho" no final do treino, suei muito, muito, e para completar fiz as abdominais do desafio da semana do projeto magreletes. 4 sessões de 30 cada. Estou super orgulhosa!!!!

Descobri que meu note tem entrada HDMI e consegui projetar todos os exercícios na tv. Coisa boa para o coração!

STAY STRONG!  (permaneça forte!)

Weeeeeeeeeeeeeeeee! 

Chegou os pen drives com os exercícios do insanity!

Diretamente do Rio de Janeiro!

Obrigada Camillaaaaaaaaaa.

Weeeeeeeeeeeeeeeee!