Gostaria de dividir com vcs, a minha ida ao supermercado essa semana e coisas novas que comprei para adaptar melhor ao novo estilo de vida!
Na sexta fui no mercado municipal de São Paulo e na tentativa de achar coisas diferentes para essa vida de reeducação alimentar, me deparei com essa ricota defumada. Não comprei mais porque não sabia se ia gostar. Assim, é bastante apimentada, então para quem curte o gosto de pimenta, é boa que só! Coloquei um pouco no omelete que fiz no sábado e ficou bom! Vou experimentar com pão qualquer dia!
No sábado fomos no Carrefour nosso de cada semana e comprei duas coisas legais:
Esse waffles integral congelado é tudo de bom para opção do café da manhã! O pacote vem com 6 unidades e custa R$ 6,99 é só colocar na torradeira (na minha nível 4) e está pronta para o consumo! Eu experimentei com mel e geléia, ambos ficaram uma delícia! A geléia de amora da foto é da própria marca carrefour (mais barato) e custa R$ 8,90.
Esse pacotinho de cenouras abaixo é muito prático e gostoso, custa R$ 3,99 e tem 93 kcal ! Importado dos EUA, já vem cortadas e descascadas em mini cenouras! Eu amei!!!
Vou relatar em poucas palavras o que tenho feito e o que mudei nesses 2 meses e 6 dias de reeducação alimentar, a primeira e mais feliz notícia e que eliminei 9,1 kgs! Vitória, vitória, pois não é fácil! Exige muita dedicação e força de vontade que vc nem imagina que tem!
- Ter o pensamento de que comer e se alimentar não tem haver com estar com fome ou não, e até mesmo com "vontade de comer" e sim comer em horários planejados;
- sempre comer de 3 em 3 horas
- Tomar muita água Eu tomo em media 3 a 3,5lts! (em outro post falo mais a respeito e o que faço para tomar tanta água)
- planejar a alimentação todos os dias, e anotar diariamente para não ter possíveis sabotagens. Tenho tudo anotado AQUI
- Não tomo liquido entre as refeições e não bebo mais a deliciosa coca zero!
- Não como frituras e alimentos gordurosos.
- Incluí sementes de linhaça, gergelim, orégano, chia, farinha de maracujá, enfim, faço uma misturinha com as sementes e salpico na salada! (falo mais sobre isso em outro post tbm....)
Tudo se resume em uma mudança de hábitos! Eu sigo a risca todos os dias? Não, né? Tendo em mente que essa será a sua rotina durante toda a vida, e se cometer deslizes, pode voltar a sua zona de conforto e recomeçar! Eu procuro não desanimar nos deslizes, para não chorar os kilos a mais depois! Como tudo bem consciente e sem culpa! O importante é estar de bem consigo e ter em mente que podemos melhorar! Essa semana me surpreendi com um super post da Cintia Milanese do projeto Magreletes, sobre padrões do corpo, vale muito a leitura, é só clicar AQUI. Eu achei incrível!
Gostaria de agradecer aqui o imenso carinho de uma amiga que conheci através do projeto Magreletes, a Daisy Cavalcantti de Aracaju, o blog dela é esse AQUI e começamos essa jornada praticamente juntas. Apesar de não conhece-la pessoalmente, tenho um carinho enorme e desejo muitas e muitas conquistas na sua jornada, estou aqui torcendo muito por vc menina! Nós queremos, nós podemos e vamos conseguir!
"Sonhe com o que você quiser. Vá para onde você queira ir.
Seja o que você quer ser, porque você possui apenas uma vida
e nela só temos uma chance de fazer aquilo que queremos.
Tenha felicidade bastante para fazê-la doce. Dificuldades
para fazê-la forte. Tristeza para fazê-la humana. E
esperança suficiente para fazê-la feliz."
Clarice Lispector
Tenham uma semana cheia de determinações!
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