35 dias de muita determinação...

Pois é  os números não mentem! Hoje  foi a segunda consulta com a nutricionista, e para minha surpresa, só ouvi elogios! Lógico que também ouvi coisas não muito boas..... minha dieta que antes era de 1800 calorias reduziu para 1650, tudo bem..... não vai ser tão difícil.  Deu algumas dicas no que estava fazendo errado, como por exemplo no lanche como granola com iogurte / é para reduzir o iogurte quando acrescentar a granola... não é nada, mais no final faz toda a diferença ... não acrescentar queijos na salada do almoço e janta....(geralmente faço uma mistureba de salada e acrescento um pouco de ricota amassada, ou coloco 1 fatia de muçarela light em cima da berinjela quando grelhada.) NO, NO, NO. no more queijo, somente com o pão / que deverá ser solamente uno. 1 fatia de pão de forma diet com queijo no café da manhã, assim tá liberado!  Tá ruim mas tá bom! Isso tudo só me serviu para abrir outra aba no blog com minhas refeições diárias e calorias.... é muito importante ter esse acompanhamento para ter noção do que se come durante o dia. Sei que vai ser difícil, mas vou tentar todos os dias atualizar essa aba.

Eliminei 5,2 kgs no total em 35 dias de RA.

Sei que ainda falta um longo percurso, mas os números me dão força, e sei que estou fazendo a coisa certa.... estou comendo muito, pois comer de 3 em 3 horas nos dá saciedade e com o tempo o próprio corpo pede comida! Tenho hoje horários pré-definidos para comer (que antes não tinha....) e tenho prazer nos preparos das refeiçoes e saladas. Ahhhhh as saladas.... cada dia as mais variadas e coloridas. Bebo muita água, não propriamente água, mas coloco um pouquinho de limão espremido, ou um pouco de chá verde ou chá matte na aguá para dar uma saborizada, com isso bebo de 2,5lts a 3,5lts por dia. Antes quase não bebia água  Mudei as atitudes, para encarar essa R.A. sem sofrimentos. Ahhhhh Vou colocar na minha lista de desejos a air fryer! As vezes dá uma vontade enormeeee de comer batata frita, mas passa logo. Lembro do que já percorri e o longo caminho a seguir e a vontade passa, mas fica o desejo de comé-las sem a fritura!!!!  com certeza MUST HAVE! Frituras.... isso não me pertence mais, respeito-as, admiro-as, mas bem longe de mim, pelo menos por enquanto! Nada disso vai impedir a jornada saudável que estou trilhando - um dia de cada vez. Deslizes....... sim, já cometi algumas vezes, mas assim, comi muitooooo macarrão um dia desses, comi muito algumas coisas do próprio regime, ai deu para compensar no outro dia. Doces também não me pertencem, apesar de ter aberto uma aba no blog para descomplicar receitas ( juro que ainda penso em divulgar meus dotes culinários... ) mas a unica sobremesa que tenho feito e a gelatina diet! Vamos que vamos continuar firmes ..... que semana que vem tem mais pesagens, metas.

Hoje dia 14/03/2013 fui no primeiro encontro do grupo de reeducação para controle da obesidade no hospital São Cristovão, tudo relacionado a obesidade estou dentro! Serão 7 semanas, todas as quintas- feiras, mas gostaria de explicar direitinho sobre o grupo e tudo que rola lá na aba especial no topo da pagina. (agora que aprendi a fazer isso quero tudo na aba certa, qualquer coisa clica aqui) Lá colocarei as dicas e as tarefas ministradas nessa palestra e meu peso na balança de lá, que é diferente da balança de cá! enfim.... Gostaria de compartilhar tudo com vocês sobre essa maravilhosa iniciativa do plano de saúde São Cristovão! 

Estou atualizando o blog e vendo o filme na tv, Em busca da felicidade, lindo demais....posso ver 6829272652 vzs esse filme e me emociono como se fosse a primeira vez. RECOMENDADISSIMO!

"Esta parte da minha vida, esta pequena parte, se chama Felicidade"

Atualmente contar com uma pessoa que te ama de verdade e ter o que comer já é motivo de felicidade. Seria fundamental aprendermos a enxergar a felicidade naquilo que temos, e não no que a gente não possui. Aceitar bem o que está ao nosso alcance não é acomodar. É apenas um ganho de vitalidade para conseguir chegar onde realmente desejamos. O importante é perceber que a capacidade de encontrar a felicidade está dentro de nós mesmos.

Acredite em você, e que tenham muitas realizações!