O começo de tudo!

Estou com 102,9 kilos, esse é o começo....... a meta? um dia após o outro.....Não tem mais essa de  começar na segunda! Estou ainda no processo de exames e mais exames, mas como  já passei na nutricionista, estou me empenhando ao  máximo para fazer meu dever de casa direitinho. Deixo abaixo os rabiscos do que devo comer ..... Estou me dedicando bastante nesses últimos 2 dias e pensando comigo: milagres não existem....coma e seja feliz!Não é fácil, confesso! Assim que a nutricionista me explicou e foi marcando o que poderia comer e a quantidade, foi me dando um desespero, deu vontade de sair correndo do consultório, mas pensando bem,  vale a pena esse esforço! :) Essa sem duvida é uma das minhas metas para 2013 - EMAGRECER! Custe o que custar! Assim que você sai do consultório, você tem a nítida impressão que come tudo errado, que na verdade TUDO está errado e nunca é tarde para mudar! As mudanças já começaram..... ahhhh uma coisa que me surpreendi no consultório é que não tomo a quantidade certa de água por dia, que por muitas vezes é substituída por refrigerantes e sucos de alto valor calórico! Nesse item tenho que me empenhar o triplo, pois acredito que não bebo mesmo 2 litros por dia! Gostaria em breve de fazer  um curso gastronômico de peixes e frutos do mar, pois não aprendi a come-los durante a minha vida, quem sabe depois do curso eu não me anime...Hoje fiz o teste ergométrico:

Confesso que fiquei morrendo de vergonha de estar só de top, e olha que estavam presentes o Vincenzo e a moça que fez o teste, mesmo assim não me senti a vontade. Estou gorda e ponto! Para vocês terem uma ideia, já havia comprado esse tênis faz um tempão e agora pretendo usar muitas vezes nas caminhadas e corridas da vida!

Bom em resumo, o que devo colocar em mente para os próximos dias, semanas....enfim.


                                                                  Pensar Magro!!!!

Bom carnaval para todos, e escolha ser feliz!!!!